腳部以毫米的移動，徐緩地向前邁進

1. 八段審查中，在一足一刀的空間(MAAI)進入時，不降低身體是主題之一。在進出空間時盡量避免用力，即將要擊打之前積蓄精神。步伐很細，把它連繫在擊打上。不是五厘米、十厘米，而是以毫米單位計算的步伐。

 在入打範圍之前時，產生使勁地進入該範圍的感覺，步伐以厘米計。但和對手的氣互交，慢慢地進入了擊打範圍之後有所改變。不是以自己為本位去攻擊對手，而是誘導對手的攻擊精神，然後先發制人，在對手崩下的一刻，或是即將要出手的一刻，作出擊打。應以此為目標。

 初時，由於習染着以前的進攻法，腳是以厘米計活動，但這便破壞了空間。

4. 若要做到細小的步伐，必須要有充流的情緒，這無論對肉體或精神而言都是很大的磨練。但若能忍耐，養成慢慢進攻的意識的話，情緒便會充沛起來。

5. 像咀嚼地板似的，一點點地以慢慢的精神移動腳步。若能取得優先，便作出擊打；或是對應對手的擊打，以有利自己的體勢作出擊打。

挾以劍尖和精神的手部，被腳部浮起來

6. 由於身體高大，我年輕時主要打面(MEN)。高中時學習了很多小手(KOTE)和面的二段擊打。

7. 打小手之後，再由小手伸向面時，若果不堅實地拉動左腳、腰部用力的話，便不能擊打正確的面。上段提及的不停重複的練習便是運用左腳的基礎。

8. 後來開始意識到小手。想打面便要在小手和胴(DO)方面作準備適應。從遠遠的距離至進入一足一刀的空間時，多使用腳步來進攻，以誘使對手的手部向上昇的精神來進攻。攻擊對手刀身和護手相接的地方，在對手提高手部的瞬間打其小手。腰部和地板作水平線的移動，右腳一旦踏進，

左腳便快速跟上。

9. 雖然劍尖下降，但精神使勁在上面控制住。腳步移動的同時，精神上是以劍尖和情緒夾控着對手。成功後這些無意識的東西可能記不起來，但確實能令身體和精神都能順暢運用出來。

10. 但是，若果狀態不佳的話，或攻打對手刀身和護手相接之處的意識太過，劍尖便會更向下降了。正確的方法是：以由咽喉處開始攻擊肚臍的精神，和腳步一起縮短空間，用身體浮起手部。但若果劍尖下降太多的話，手部便會比足部快了。這樣對手便能夠有所防避，甚至將你擊倒。

11. 意識上，劍尖應稍微在下面的位置開始，和步伐一致地進攻。腳步不移動的話，只有精神也不行。無論對手是誰，都要保持精神由上而來，並意識到腳步的移動。要學習如何不太過使劍尖下降，並用精神而不是形態去崩潰對手。

正在研究右足在進攻和導誘中的變化

12. 數年前開始，我以劍尖普通的高度作姿勢(KAMAE)。以前把劍尖下降的做法，導致動作變得勉強和徒勞。若果練成上述的劍道，必須除去這些勉強和徒勞，我感到必要改變自己，將劍尖提高來做姿勢才行。

13. 與此同時，也研究右腳的步法。一般是右腳、左腳、右腳、左腳的活動，但往往在正要移動左腳時，便被對手攻擊。所以提醒自己不要呆着，以左腳誘導右腳的方式來練習。

14. 由遠處開始，右腳、左腳活動，收縮空間至一足一刀的位置。再下去，便進入擊打的空間，在這一瞬間練習拉動左腳。左腳好像躡着走的樣子，誘進式地作出擊打。

15. 這種躡腳式的拉動左腳的做法，在跳進打面之類的短空間的情況中，對自己特別有利。以前我打得不好的IPPON也有了進步。

16. 盡量練習不令對手注意的情況下拉動左腳，同時一下子突然作出擊打。在對手剛行出來的一剎作出擊打是比較理想的。

17. 若果想向前移動的意識過甚，手便會快過腳露出來。為避免出現這種情況，要多練習由腰部走出來的感覺。若能熟練便會比對手更快作出適當的反應，也能引導對手出來被自己擊打。伸出右腳，更要伸出腰部是很重要的。

18. 由於「打的機會」也是「被打的機會」，因此被打的經驗也不少。但是，應該抱着不怕被打來磨練自身的技術。

19. 我訓練自己的身體、手部不會崩壞地，在擊打的一刻快速進入，忍耐地學習擊打。能借用對手的力量擊打便是接近劍道的理想吧。和對手的距離是應是左腳，若果只是右腳的話效果便會薄弱

20. 「怎樣才能做到老師的步法呢？. 對這問題，我認為最基本的是步幅。若右腳的步幅大的話，表面上看對手好像很接近自己，但由於起跳的必定是左腳，所以計算和對手之間的距離應以左腳來計算，否則效果便變得薄弱。年輕時腳力充沛，即使右腳的步幅很大也能做到跳躍。但隨着年齡的增加，腳力會減退，因此若不注重步幅便作不了劍道。與其想用右腳來接近對手，倒不如意識地應用左腳更佳。

23. 我練習時，用左手，左腰，左腳，注意着左邊的線做好姿勢。即使活動腳步，也盡量不改變步幅。一旦想擊打，左腳必須緊跟貼右腳前進，注意左右腳的聯動。

24. 在比賽時，由於無論如何也想擊打的思想作崇，往往步幅便闊大起來。因此要意識地注意步幅，做到在重複當中無意識地調整步幅。

. 首先要多作練習。但不只追求數量，也要追質素的練習。一週二次的練習也可達到充份的效果。

26. 四、五段的教室注重攻打，為了攻打必須注意腳步的運用。六、七段的教室着重引導對手移動，「TAME」的因素便形重要。這「TAME」也由腳步做成的。

27. 因此，在練習時，做MOTODACHI的也要注意步法。非常集中精神，向對手作出擊打。攻擊是和腳步聯動的。要充份利用腳步作出攻擊，因為在勉勉強強的位置是很難作出擊打的。KAKARITE方面也要要求做出高水準的擊打方式，因為改變其狀態好壞，MOTODACHI的技量也是原因之一。若果露骨地讓對方擊打，對手也不會達成正果，自己也得不到好處。不應合用眼睛慢慢地生勁，在想擊打的瞬間便作出擊打；而應在對對手想擊打時便作出擊打。這種練習必須配合技巧的步法和集中力。

28. 步法是劍道重要的一環，不是一朝一夕可培養出來的，必須持之以恆的努力和認真的學習。