一、日本剑道范士八段老师即将到访

各位剑友，我舘松本潔老师的父亲松本老先生，日本剑道范士八段即将来访，请大家加强基本功的练习。

二、新馆乔迁

今天是咱们一心舘第一天在新馆区进行训练，感谢大家的准时出席。下次我们将举办公开体验课，请各位剑友比预定时间稍稍提前一些到达训练场地，尽量在体验学员来之前换好衣服裤裙。由于体验学员比较多，也请大家下次带上所有的竹剑木刀借给体验学员练习使用。

也请大家广邀亲朋好友一同加入到我们的行列中来。感谢大家对推广一心舘，推广剑道运动做出的努力。希望将来有更多的剑友能够加入我们。

此外恭喜两位新上甲的师兄弟！

三、回归打面的基础细节

松本潔（五段）老师

TONY（五段）老师

1） 手腕

TONY老师：在挥剑的过程当中必须保持手腕和肩关节的放松，这样才能迅速地连击目标。

松本老师：在击中对手面的瞬间拧手腕，击中后的瞬间随即放松。

2） 震足

松本老师：在挥刀击中目标的瞬间才踩踏地板，踩踏地板和竹剑击中对方同时发生的，此二者任一提前或是推后都是不正确的。

TONY老师补充: 挥剑击下时, 右脚同时踏在地板上时, 有较多的力量在前脚掌上, 脚后跟尽量不受力.千万不要脚后跟先落地. 如此会伤到大脑.
 

记录者的个人感想：以前初学的时候，总是感觉老师们的震足很响很有气势，尤其是山口老师的经常示范的震足，可以用地动山摇来形容。于是死命地踩地板，一直都没有那种“音效”。最近这几次课程我仔细看了一下杨老师和TONY老师的动作，才发现其实根本不是用膝关节和踝关节在“震足”，而是使用腰胯（髋关节和腰部共同发力）发力。于是最近我的震足也改善了很多。此外，震足时脚掌是平行于地面踏下的，任何脚掌或是脚跟先落地的动作都是不对的。对此，我一直记得杨老师反复叮嘱我们要练好“滑步”动作，习惯了平行滑出去的动作，自然也就不会有脚掌或是脚跟先着地的问题了。记在这里与师兄弟共勉。

四、初探切返

TONY（五段）老师

在进行切返练习的时候，打击者有以下几个注意要点：

1） 连击左右面时，双手手腕放松，保持大之内的打击；

2） 保持一口气打完前四后五；

3） 左拳不偏离身体中心线。

五、打心！

初心学员的个人感想

    在今天的练习当中，面对突然来临的进攻机会，身体会有条件反射的预备动作，可是心里却依然很犹豫，致使动作停顿，没有形成进攻，错失机会且给对方绝佳的进攻破绽，然后迎来了TONY老师的如洪水猛兽一般的连击。练习回家之后，认真反思了一下，这个迟疑的动作来源于自己性格当中比较迟疑和犹豫的缺点。

    以前总是自以为明白剑道中两人的较量其实是“心灵的交战”这句话，到今天我才明白我以前根本不懂。或许如“万刀化一刀”，只有平常不断地刻苦练习，形成不经过大脑思考的条件反射，才能在关键时刻把握住稍瞬即逝的进攻机会。

    剑道如是，人生亦如是。

六、练习行礼的细节

TONY（五段）老师

1） 在两人相互鞠躬敬礼的时候，保持眼睛注视对方；

2） 提剑的时候左手大拇指即按住剑镡，保持用大拇指随时推刀出鞘的心态；

3） 提剑时，剑柄末端在肚子前的中心线；收刀, 将刀放下时之前, 剑柄末端也是在中心线, 然后左手握刀自然的放下....

4） 拔刀的动作必须体现一个“拔”的动作，而不是把剑从左手“拿”到前方；

5） 如果面对比自己高段的对手，应该先蹲后起以示尊重；

6） 收刀后，右手应该轻轻按在右边（盆骨）髋关节处。

记录：东莞一心剑道馆 李伯璋