读本文之前先有几个警告：

 1）离开剑技谈剑和禅的关系，那是扯淡，是无本之木，无源之水；

 2）笔者目前修到剑道三段，只能保证三段以内的确切性，之后不敢妄议；

 3）鸣谢所有剑道老师/前辈和与我讨论此话题的居士、禅学者和禅师，本文揉合了各家观点，并结合了部分自己对剑和禅的理解；

 4）什么段位做什么段位的练习，不要好高骛远，千万不要自以为聪明，我是武学奇才，应该可以跳跳级吧？结果到头来才发现自己才是最笨的；

 5）本文的目的是仅仅是拿出自己的观点与大家讨论，据此操作，后果自负；

 6）欢迎转载引用，但请注明作者和出处。

剑禅一如。不论你是否承认，禅是世间万事万物的基本法则，万事皆不离禅理。不认可这句话的，下面的文字是在浪费您的宝贵时间，不必读下去了。

1-3段是凡夫的境界，探讨的是最基本做事的方法。在这重境界里，不一定需要靠打剑，干什么都行，只要够专注，够坚持，最终都能做到。

【一段关键词：舍生】

在面对对手步步封喉的剑尖时，仍然能毫不迟疑地高举竹剑呼啸而入，正确的姿势，步法，气合，初步的气剑体，残心的意识，这就是初段。在通往初段的修行路途中，要明白两个基本的禅理，一是舍得，二是放下。

先谈舍得。有舍方能有得，欲先得到，必先施予。而且，你想得到什么东西，必须先学会舍去这样东西。在剑道稽古模拟生死决斗的场景中，想“杀死”对方求生，而不愿意被对方“杀死”的心思，双方都有。但此时唯一的活路就是舍去“求生”的欲望，以不期生还的必死之心打入，方有可能得到生的希望。（看不懂，嫌我神棍的人，看到这里就行了，抱歉！辛苦委屈您了.

放下。荣辱心，得失心，生死心，统统放下，尽全力打好这一支就行了，不要去想下一支的事情。因为这支如果打不好，你就会“死”在对手剑下，再无机会打下一支，还想它干嘛？

【拔高】一期一会，我永不能再次遇见当下的你

【二段关键词：念念正念相继】

随着练习的深入，掌握了初段的精要之后，在日常的稽古中，一旦开始进入专注状态，你会有大量的念头不断地涌现出来，不断地干扰你的专注力。除了平常所说的“惊惧疑惑”的负面念头之外，还会有很多正面的念头：下一支干他一个面吧！要不偷袭一个Kote(斩击手腕)也不错！算了，干脆出其不意抽他个do(斩击腹部)吧！……诸如此类。从更高段的境界来看，这些念头其实统统都是不对的，应该灭掉所有的念头。

但在追求二段的路途上，有念头很正常，不要担心，大家都是这样过来的。这时应该做的事情，应该是不断鼓励正念的发生，尽量让自己每一个当下的念头都保持向前进攻的态势。从外相上来看，最直接的表现是连击。一击（一念）不成，不要气馁，不要停下来，不要等待，继续连击（正念相继），直到干他一本为止。各种连续技和连续技的组合，死咬住对手不松懈，直到取得一本才残心脱出。做到这点，完全是依靠成田直树先生的指引，他总是喊“不要停！不要停！”。

 有人要问，出现“惊惧疑惑”的负面念头怎么办？这个会出现，太正常了，尤其是面对境界在你之上的对手的时候。正确的做法是不要去压抑这些负面的念头，相反，应该用心去体会它们。惊了，惧了，疑了，惑了，很正常，凝一下神，去尽情感受这种心理状态，事后再反省回味一下。对手是做了什么才让你出现妄念的？你当时的感受是什么？有什么后果？……不断反复多次，慢慢自己就离惊惧疑惑越来越远。平静地对待自己的妄念，静静地看着它们发生，感受他们的影响，最后它们会慢慢地离你而去。

最后引用我的剑道启蒙恩师王得全先生的一句话，当你不知道怎么办的时候，就连击。凭这句话，我过了二段。

    念念正念相继。

【拔高】对自己有更高要求的剑士，单单克服惊惧疑惑是不够的。禅要灭六毒“贪嗔痴慢疑妄”，这要求远在“惊惧疑惑”之上。

【三段：不抉择】

不断培养正念相继，慢慢地，你会发现，自己的正念也越来越少，准确地说是“念头”越来越少，在seme(剑道术语“攻”的意思，以下同)之前和之中，其实你是没有决定要打对方哪里的。至于要打哪里，seme了才知道。不预设立场，不预构方案，全凭seme进去后，电光石火间的直觉。王得全老师有句经典的话“剑道没有SOP（标准作业程序）！”等你能做到这一步，恭喜你，三段了。

里我想说一个故事。那是我刚过二段，在一次比赛前看对阵表，发现对手是一个过三段多年的“狠角色”，我有些忐忑，去请教肖潇前辈（深圳墨剑馆馆长，当时他已获三段多年了）我应该打哪里，怎么打？肖潇前辈的回答很简单“怎么打？打呗！打了才知道！”当时说得我一头雾水，甚至觉得肖前辈有些敷衍。现在回过头来看，我勒个去！真理啊！可惜当时我火候不到，理解不能。在此特别感谢所有在剑道之路上对我一路提携指点的良师益友，很多时候听不懂，是自己的问题。

三段的要求，记住了，即便是有正念不断涌出，不要去理会，更不要从中选择一个念头去执行。专注做好seme，不断稽古，随着你程度的提高，你会慢慢地能够抓住一些seme出来的机会。再过段时间，你会发现念头渐渐地都没有了，会进入更加专注的境界，不依赖突然而起的念头，不抉择。

【拔高】念头毕竟是念头，不是你的本心，是覆盖在你心上的石块，不要理他，继续向下探寻，你会离你的本心更近一步。

后面的境界我还没做到，有待探索，暂且止笔于此。有兴趣的剑友，我们可以私聊，也欢迎前辈/老师指教赐正。

作者：李伯璋（2015年）